冷え 対策

体が冷えると色々な病気の原因になると
いわれます。

体が冷えると、血液の流れが滞り、
全身の細胞は活性化されず、免疫力や
代謝が著しく低下します。
放っておけば、やがては血管を詰まらせたり、
アレルギーを引き起こしたり、免疫性の病気に
かかったり、ガンになってしまうこともあると
いうことです。

冷えは体からのメッセージですから、
見逃さず、しっかりケアする事が大事ですね。

冷え対策には、色々ありますが、

●体を温める食べ物をとる。
　冷たい食べ物や飲み物は直接体を冷やすことになる。
　冷たいものを控えることで、体内温度も変わってくるはず。

●冷やさない服装を心がける。
　体を冷やさない服装のポイントは、
　重ね着。分厚い物を何枚も着るより、
　薄い物を何枚も重ねて着ること。

●運動
　日常的な運動で筋肉をつければ、基礎代謝がアップし
　太りにくい体質に変わってもくれる。

●３６５日湯たんぽを使う。
　湯たんぽを使うことで毛細血管が開き血行が良くなる。
　体温が上がれば、血液さらさらになり、体内にある
　余分な脂肪も溶けやすくなるということです。